Terapia con bandeja de arena

Descripción del servicio

Una técnica de terapia creativa en la que expresas tu comprensión de ti mismo, de tu mundo y de aspectos de tu realidad a través de miniaturas en una bandeja de arena. Es especialmente útil si tienes dificultades para expresar tus emociones verbalmente. Los resultados esperados de la terapia de bandeja de arena incluyen: • Una forma simbólica y no amenazante de expresar emociones que quizás no puedas expresar con palabras, como el miedo, la ira, la tristeza o la alegría. • Superar emociones difíciles de forma segura y controlada, permitiéndote externalizar y confrontar emociones que de otro modo podrías evitar. • Una forma de revisitar y reprocesar recuerdos traumáticos de forma segura y manejable, donde controlas la narrativa y el ritmo del proceso. • A través del simbolismo, puedes resolver experiencias traumáticas, lo que resulta en menos angustia al recordarlas. • Dado que la bandeja de arena sirve como espejo de tus experiencias internas, puedes comprender tu mundo interior, incluyendo pensamientos, emociones y patrones inconscientes. • Revelar problemas o conflictos psicológicos subyacentes de los que quizás no seas consciente. Estas reflexiones pueden procesarse más directamente en terapia. • Podrás practicar la resolución de problemas y explorar nuevas maneras de afrontar los desafíos en un entorno seguro y creativo. • Te ayudará a desarrollar y practicar estrategias de afrontamiento más saludables para situaciones de la vida real. • Al tener el control de las situaciones, el empoderamiento en la toma de decisiones y la acción genera mayor confianza y autonomía. • Se revelan patrones y dinámicas relacionales que afectan tus relaciones, lo que puede ayudarte a mejorar la comunicación y desarrollar patrones relacionales más saludables. • Explorar y sanar las heridas del apego. • Reducir la ansiedad, el estrés y los síntomas relacionados con el trauma mediante experiencias calmantes y estabilizadoras. • Aprender a regular tus emociones permitiéndote explorar y expresarlas de forma controlada y simbólica, y desarrollar maneras más efectivas de gestionar emociones como la ira, el miedo o la tristeza. • Aumentar tu capacidad para recuperarte del estrés emocional y gestionar futuros desafíos emocionales con mayor eficacia. • Obtener una comprensión más profunda de ti mismo, tus comportamientos y tus emociones a través del autodescubrimiento. • Resolver conflictos internos y alcanzar un estado de integración y plenitud personal, lo que conduce a un mayor equilibrio emocional y bienestar psicológico.